芳香療法寶典（上冊）：英國 IFA 協會前主席 Valerie Ann Worwood 傳授800多種天然精油臨床配方（25週年最新版）

全球暢銷百萬的 芳香療法寶典（上冊）：英國IFA協會前主席Valerie Ann Worwood傳授800多種天然精油臨床配方（25週年最新版）
The Complete Book of Essentials Oils and Aromatherapy, Completely Revised and Expanded

原文作者： Valerie Ann Worwood
譯者： 鄭百雅

內容簡介
國外最長銷、芳療圈人手一本的經典之作！
英國 IFA 協會前主席 Valerie Ann Worwood 最值得信賴的居家芳療寶典！
NAHA 協會、AIA 聯盟推薦參考書！
★多次榮登英國 Amazon 芳香療法類暢銷榜冠軍寶座，累積2,902筆好評。
★翻譯成 15 國語言，長銷 25 年。
★25週年最新版全面擴充與修訂，原文書新增近 300頁！
★由芳療師鄭百雅翻譯

本書作者是英國IFA協會前主席瓦勒莉．安．沃伍德，她是英國芳療界最知名的臨床芳香治療師；本書結合療癒經驗和實證研究，以及許多第一手蒐集來的個案資料。她透過多樣的角度，說明精油的十八般武藝，能為新一代的精油愛好者帶來豐富的收穫。

當你運用天然精油的精萃成分來保持自己的健康與美麗，瓦勒莉．安．沃伍德如同家庭醫生或專業芳香療法師提供你更準確的芳香療法指導。

《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》分成上下冊，共 21 章。包含超過 8oo 種的天然精油臨床配方，能解決各種身心健康的疑難雜症。

本書為上冊（第1章～第11章），適合想用精油照顧全家人健康的你：
對象包括針對兒童（包含日常健康照顧與特殊兒）、女性（包含懷孕與流產）、男性（包含性能力與更年期）和熟齡者（照護長輩的各種問題）；其他部分，主題包括病毒和細菌的防疫、提升免疫、情緒療癒，也貼心地為你準備日常、旅行、職場用的精油醫藥箱，還有避免運動傷害及消除疼痛（如：運動競賽、舞蹈、健身）的精油建議。

下冊（第12章～第21章），適合懂得享受生活的你：
作者教你使用精油消除花園裡的害蟲，如何管理你的陽台花園。家中有寵物的你，也提供了最安全又有效的寵物芳療，讓小狗、貓咪、兔子、倉鼠、天竺鼠保持健康，安撫躁動、抵抗蟲類。最後，也是英系芳療的強項，為每位在乎美麗的人，提供如何在家使用精油、純露、植物油來護膚、美容 SPA，甚至為居家製作天然香氛擴香。並告訴你 125 種精油與原精、26 種純露、39 種基底油的詳細用法。另外，也提供精油配方舒緩重大疾病及癌症在手術和療程中的不適。

25週年最新版，全面擴充與修訂，原文書新增近300頁！
1991 年初版原文書為 448 頁；2016 年 25 週年最新版原文書為 684 頁，新增近 300 頁的篇幅。中文版總頁數則來到 888 頁。初版為 600 種精油配方，最新版擴充為 800 多種精油配方。不僅將原有的各章主題做了更多的補述，這個版本還多了數個新章節：NEW 免疫提升精油藥箱、情緒救援、重大疾病、190 種個別檔案（包含基底油和純露、精油與原精）、安全使用指南。

本書特色

1、作者沃伍德曾到美國、加拿大、歐洲、中國各地開設芳療課程，在全球極富知名度，為英國芳療界的重量級人物。本書是台灣芳療愛好者期待已久的經典之作！

2、本書符合芳香療法初中階自修課程：這本書的豐富知識，為芳療新手打下良好芳療基礎，讓你學會運用手上的精油，將使用極大化；為剛剛通過或正在接受芳香療法課程的學生解惑更多的芳香療法的細節，也能釐清過往許多不懂的知識；為專業芳療師提供了授課教材的資源。

3、有芳香療法配方辭海之美譽：包含免疫、情緒、職場、運動、皮膚美容、居家 SPA、居家環境、寵物護理等，主題包山包海。

4、書中有各種年齡層的配方，如：從嬰兒、孩童與青少年，到成人、老年人、孕婦。也貼心解說了女性和男性的保健配方。

5、本套書的翻閱體驗：本書利用穿線裝訂、搭配硬殼書封固定的「方背精裝」，讓你輕易地平攤於桌面；分成上下冊讓你使用時更容易；書籍內文使用 80 磅日本道林紙，握起來很輕，紙質不反光，閱讀時眼睛舒適。

目錄
推薦語
作者序
前言：芬芳之藥

第一章：來自大地的藥材
我們都是不同的個體
精油──早在你我生活之中
協同作用
適應原
不同化學類型的精油
穿越時空的雋永之藥
品質控管
適當的用量與調和方法
精油換算方式

表一：稀釋換算表
使用方法

表二：精油使用方法指南

表三：特殊情況使用指南
居家使用者應避免的精油用法
環境影響

第二章：基本精油藥箱──日常照護指南
基本精油藥箱：真正薰衣草、天竺葵、沉香醇百里香、羅馬洋甘菊、迷迭香、胡椒薄荷、歐薄荷、荳蔻、檸檬、澳洲尤加利、茶樹
用基本精油藥箱處理疑難雜症：腹部疼痛、擦傷、膿腫、肛裂、香港腳、膽汁過多、黑眼圈、流血、流鼻血、眼瞼炎、水泡、癤腫紅色腫塊、瘀傷、紅腫意外碰傷、燒燙傷、上呼吸道黏膜炎／鼻塞、嘴唇乾裂、皮膚乾裂、凍瘡、唇疱疹、一般感冒、結膜炎、便祕、康復調理、咳嗽、割傷與傷口護理、牙齦腫脹、腹瀉、憩室病、耳痛及耳朵感染、昏厥、發燒、纖膜炎、凍傷、五十肩、皮膚擦傷、花粉症、頭痛、胃灼熱、泡疹、打嗝、流行性感冒、蚊蟲叮咬、喉嚨發炎、腰部疼痛、蕁麻疹、神經痛、心悸、休克、鼻竇炎、喉嚨痛、扎刺、針眼麥粒腫、關節滑膜炎、指頭炎

第三章：提升免疫精油藥箱
免疫提升精油藥箱：提升免疫力的10種精油：澳洲尤加利、芳樟、真正薰衣草、松紅梅、山雞椒、綠花白千層、野馬鬱蘭、玫瑰草、芳香羅文莎葉、沉香醇百里香

表四：精油抗細菌、抗病毒、抗真菌功效索引
用精油對抗細菌及病毒感染：從環境著手、從身體著手
細菌感染：抗藥性金黃色葡萄球菌、幽門桿菌
病毒感染：一般性抗病毒配方、好像感冒了、單純疱疹病毒第一型-、單純疱疹病毒第二型-、感染後康復調理
廣效的抗微生物空間噴霧、泡浴精油、凝膠和身體按摩油
真菌感染：抗真菌感染的精油
運用於醫院及護理之家：空間淨化、用於床鋪、割傷與抓痕、泡浴、鼻腔護理、尿道感染、消化系統感染、呼吸系統感染

第四章：為上班族加油打氣──職場精油建議
在工作場所使用精油：辦公室、工業環境、醫院、土地
眼部壓力和長時間使用螢幕的壓力
面試和考試
透過自我催眠達到放鬆效果
全腦運作
燒燙傷：電燒傷、腐蝕性燒灼傷
背部：各種疼痛
重複性勞損：媽媽手、扳機指：腱鞘炎、肌腱炎、腱鞘囊腫、書寫痙攣、網球肘、滑囊炎、落枕：斜頸症頸肌張力異常症
熊熊燃燒的工作魂
工作壓力環境壓力、化學壓力、生理壓力、心理壓力、情緒壓力：職場壓力管理、上台壓力、過度疲勞

表五：壓力等級量表

表六：壓力等級二適用精油配方

表七：壓力等級一與三適用精油配方

第五章：情緒救援
對應各種情緒問題的精油
情緒壓力情緒壓力精油藥箱、情緒壓力等級、有助緩解情緒壓力的精油、女性壓力、壓力管理；焦慮一般性焦慮、緊張型焦慮、煩躁型焦慮、擔憂型焦慮、壓抑型焦慮；憂鬱一般性憂鬱、哭泣型憂鬱、不安或焦慮型憂鬱、無精打采型憂鬱、歇斯底里型憂鬱；情緒化與情緒擺盪；心靈創傷；喪親之痛
有助於改善生活的精油：正念、正面思考、自信、專心、自尊、堅定、幸福快樂

第六章：外出旅行精油藥箱
踏上旅程：搭乘飛機
抵達目的地
休息的一年或一個空出來的周末！──迷你旅行精油組
出外也有家的感覺
日晒
炎熱的情境：熱衰竭與中暑、熱痙攣、痱子
發燒
水土不服：腹瀉、食物中毒、細菌性痢疾
亂咬人的小傢伙：預防措施、被咬了！一般處理方式動物、昆蟲、蛇、魚類及海洋生物
植物
水汙染
外出旅行精油藥箱──疑難雜症速查表

第七章：給嬰兒、孩童與青少年的溫柔關懷
做個爭氣的孩子──兒童面對的壓力：準備考試：增強記憶力、課業壓力與同儕壓力、考試壓力、幫助睡眠、打好基礎
為嬰兒與孩童使用精油

表八：各年齡層孩童建議用油
新生兒：臍帶、嬌嫩的肌膚、嬰兒乳痂脂漏性皮膚炎、其他疑難雜症
嬰兒：三到十二個月：幫寶寶按摩、尿布疹、腹絞痛、焦躁、噁心及嘔吐、睡眠問題、長牙、感冒與咳嗽
照顧孩童健康：割傷、皮膚擦傷、瘀傷與燒燙傷、失眠、感冒與流行性感冒、痠痛和疼痛、發燒、膿疱病、便祕、腹瀉、扁桃腺炎、喉嚨痛、耳朵不適、支氣管炎、兒童氣喘、過敏、偏頭痛、腮腺炎、麻疹、德國麻疹、水痘、百日咳、病毒疣、疣、香港腳、輪癬、蟯蟲、頭蝨
家有青少年：皮膚困擾、藥物濫用
有特殊需求的孩子：脊柱裂、癱瘓、萎縮、肌肉萎縮症、痙攣、腦性麻痺、褥瘡、糖尿病、唐氏症、關節炎、視力受損、馬蹄足、泛自閉症障礙、注意力不足過動症、注意力缺失症

第八章：女性保健的天然之選
追求完美的壓力
乳房保健：乳房痠脹、乳房膿腫、乳房纖維囊腫
膀胱炎
卵巢囊腫
多囊性卵巢症候群
子宮脫垂
靜脈曲張
雷諾氏綜合症
月經問題：經前症候群與經前不悅症、經痛、經血過多、閉經
更年期
骨盆疼痛：骨盆靜脈瘀血症候群、子宮內膜異位症
念珠菌感染
陰道感染與發炎：非特異性陰道炎或細菌性陰道炎、加德納菌陰道炎、萎縮性陰道炎、白帶
不孕症：建議精油、身體配方
流產與早產
懷孕：孕期精油建議、懷孕常見問題孕吐、噁心想吐、妊娠紋、便祕、痔瘡、靜脈曲張、抽筋、水腫、精力耗竭
生產準備：進入產房、適合在產房內使用的精油、按摩、嗅聞、純露身體噴霧
產後護理：感染、乳房護理乳頭和乳房疼痛、乳房膿腫、乳腺炎、產後憂鬱症

第九章：男性保健的天然之選
精力耗竭
男性更年期
性能力
不孕
生殖系統：痠痛與疼痛、擦傷、發炎、龜頭炎、陰囊水腫、睪丸炎、前列腺炎、對磨疹、精索靜脈曲張
其他問題：腳臭、胯下癢、念珠菌感染、肛門搔癢症、痔瘡
肝
肝炎
掉髮
刮鬍
鬍鬚

第十章：熟齡階段的精油之選
高血壓
血液循環
足部與腳踝腫脹
腿部抽筋
靜脈曲張
腿部潰瘍
褥瘡壓瘡
失眠
呼吸困難
支氣管炎
肺炎
間歇性失憶
失智症和阿茲海默症

表九：失智症與阿茲海默症──併發症適用精油
帕金森氏症
顫抖
關節炎：飲食調整、類風溼性關節炎、退化性關節炎、日常保養計畫：類風溼性關節炎與退化性關節炎
其他骨骼問題
痛風
消化不良
脹氣
便祕
痔瘡
足部護理
指甲和甲床

第十一章：體育競賽、舞蹈與日常運動的精油支持
運動、舞蹈與心理狀態
跑步
足部護理
肌肉
運動傷害處理方法
冷處理、冷療法、熱處理、.....、按摩、按摩油、敷包、高麗菜療法、泥敷法
常見運動傷害和舞蹈傷害
腹壁拉傷、跟腱炎、腳踝與腳跟挫傷、腳踝扭傷、手臂拉傷；背部：脫垂或椎間盤突出、一般性拉傷；胸部挫傷、臀部挫傷、胸腔肌肉拉傷、手肘挫傷；手肘：肱骨外上髁炎（網球肘）；手肘扭傷、臉部挫傷、手指扭傷、足部滑囊炎、足部挫傷、足部腱鞘囊腫、鼠蹊拉傷、手部挫傷、手部腱鞘囊腫；手與手臂：腕隧道症候群；頭部損傷、髖部拉傷；膝蓋：軟骨損傷:、膝關節滑膜炎、小腿扭傷、小腿肌肉拉傷、頸部扭傷或拉傷、鼻損傷、肩膀拉傷或扭傷；大腿損傷：後側肌群、手腕腱鞘囊腫、手腕扭傷
運動、舞蹈、家用與公用休閒設施：淋浴、三溫暖、按摩浴缸與熱水浴缸、更衣間與更衣室