芳香療法寶典（下冊）：英國 IFA 協會前主席 Valerie Ann Worwood 傳授800多種天然精油臨床配方（25週年最新版）

全球暢銷百萬的 芳香療法寶典（上冊）：英國IFA協會前主席Valerie Ann Worwood傳授800多種天然精油臨床配方（25週年最新版）
The Complete Book of Essentials Oils and Aromatherapy, Completely Revised and Expanded

原文作者： Valerie Ann Worwood
譯者： 鄭百雅

作者簡介
瓦勒莉．安．沃伍德（Valerie Ann Worwood）
是一位臨床顧問芳療師，也是暢銷書作者。沃伍德擁有輔助療法（complementary medicine）博士學位，也曾在英國IFA國際芳療師協會（International Federation of Aromatherapists，IFA）擔任協會主席和研究主席的職務。沃伍德除了參與精油研究，也是國際間的精油使用顧問與精油專家。沃伍德創辦了芳香基因學（Aroma-Genera®）和母親精華（Mother Essences®）等個人品牌，結合香氣和心理，幫助人們增進性格與情緒上的幸福感；已至英國、美國、加拿大和中國等地傳授相關的系列課程。沃伍德一直持續給出臨床芳療服務，同時在世界各地舉辦演講和工作坊。她以傳播精油的美好為志業，一路上讓她以多樣的途徑，走出芬芳的道路──從設計美容護膚品、美體產品、為跨國企業設計芳香療程，到為巧克力匠人調配特製的精油配方。沃伍德的第一本書發行於 1987 年，自那時起，她一路完成多本著作。

譯者簡介
鄭百雅
專職翻譯，也是芳療師、能量療癒工作者與課程團體帶領人。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘，曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程，現為Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師，提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務。譯有《英國IFA芳香療法聖經》、《成功調製芳香治療處方》、《破解精油》、《靈覺醒》等十餘本書。

內容簡介
國外最長銷、芳療圈人手一本的經典之作！
英國 IFA 協會前主席 Valerie Ann Worwood 最值得信賴的居家芳療寶典！
NAHA 協會、AIA 聯盟推薦參考書！
★多次榮登英國 Amazon 芳香療法類暢銷榜冠軍寶座，累積2,902筆好評。
★翻譯成 15 國語言，長銷 25 年。
★25週年最新版全面擴充與修訂，原文書新增近 300頁！
★由芳療師鄭百雅翻譯

本書作者是英國IFA協會前主席瓦勒莉．安．沃伍德，她是英國芳療界最知名的臨床芳香治療師；本書結合療癒經驗和實證研究，以及許多第一手蒐集來的個案資料。她透過多樣的角度，說明精油的十八般武藝，能為新一代的精油愛好者帶來豐富的收穫。

當你運用天然精油的精萃成分來保持自己的健康與美麗，瓦勒莉．安．沃伍德如同家庭醫生或專業芳香療法師提供你更準確的芳香療法指導。

《全球暢銷百萬的芳香療法寶典》分成上下冊，共 21 章。包含超過 8oo 種的天然精油臨床配方，能解決各種身心健康的疑難雜症。

本書為下冊（第12章～第21章），適合懂得享受生活的你：
作者教你使用精油消除花園裡的害蟲，如何管理你的陽台花園。家中有寵物的你，也提供了最安全又有效的寵物芳療，讓小狗、貓咪、兔子、倉鼠、天竺鼠保持健康，安撫躁動、抵抗蟲類。最後，也是英系芳療的強項，為每位在乎美麗的人，提供如何在家使用精油、純露、植物油來護膚、美容SPA，甚至為居家製作天然香氛擴香。並告訴你125種精油與原精、26種純露、39種基底油的詳細用法。另外，也提供精油配方舒緩重大疾病及癌症在手術和療程中的不適。

目錄
推薦語

第十二章：重大疾病
癌症：關於精油與癌症的研究探討、癌症與精油使用、營養、照顧心理與情緒（放鬆、身心安好的幸福感、失眠）；特殊症狀與副作用（控制感染、舒緩疼痛、肌肉痠痛、便祕、疲倦、頭痛、消化不良、噁心、神經痛、護膚保養、呼吸不暢、淋巴水腫）；男女生殖系統問題（子宮癌、子宮頸癌、乳癌、前列腺癌）；癌症與按摩；緩和療護（芬芳的空間、緩和療護按摩、為家屬提供支持、靈性連結）
心臟問題：心臟保健、動脈粥樣硬化與動脈硬化
中風

表十：適合協助中風恢復的精油力氣、肌肉、發炎、消化問題、循環不良與情緒支持的精油使用建議
慢性阻塞性肺部疾病
多發性硬化症：肌肉疲勞、肌肉疼痛、失去身體知覺、疲累
慢性疲勞症候群：肌肉疲勞、失眠、憂鬱、記憶力衰退

第十三章：芳香美容之道
臉部清潔
臉部去角質
面膜
蒸臉
臉部噴霧和爽膚水
收斂水
美容護膚油
皺紋與熟齡肌
能加強臉部保養效果的特殊植物油：巴西莓果油、黑莓籽油、黑覆盆籽油、藍莓籽油、琉璃苣油、奇亞籽油、蔓越莓籽油、小黃瓜籽油、月見草油、雷公根浸泡油、大麻籽油、橄欖角鯊烯萃取物、石榴籽油、紅覆盆籽油、玫瑰果籽油、沙棘果油、草莓籽油
問題肌膚
頸部保養
眼部保養

表十一：臉部護膚適用精油
純露與美容保養

表十二：臉部護膚適用純露

表十三：純露護膚效用一覽表

表十四：純露適用肌膚問題

秀髮保養：洗髮精、頭髮沖洗液、護髮油、一般性髮質、乾性髮質、油性髮質、脆弱、受損髮質、非裔髮質、掉髮、禿髮與禿毛、頭皮屑、頭皮濕疹與牛皮癬

第十四章：居家SPA──精油美體妙方
身體磨砂與去角質產品
身體膜泥膜與其他身體膜材料
身體乳液
身體膏與身體霜
身體水與身體噴霧
泡澡與泡泡浴
浴前按摩油
除臭體香油
節食減重的精油好幫手
橘皮組織
手臂
手部
指甲足部

表十五：各膚質建議的美體精油

表十六：調理瘦身精油建議

第十五章：芬芳精油照顧我的家
空氣清新劑：訂製的空間香氛
走廊
微生物剋星
廚房
家事房雜物間
客廳
臥室
浴廁
昆蟲與其他不速之客
入住新家
派對與慶祝活動：派對與慶祝活動適合使用的精油、節慶、聖誕節、復活節、靈性場合、聖瓦倫丁節情人節、萬聖節、打造自己的芬芳節日
製作禮物：香囊與香包、香木、乾燥花、紙漿藝品、香料珠鍊、書籤、紙材與墨水、卡片、製作肥皂、香氛蠟燭
調製自己的香水和古龍水：表十七：各式香水的精油稀釋比例
器具、香調、基調、香調範例、女性香氛、男性香氛、製作古龍水
製作精油水與純露：精油水、自製純露

第十六章：廚房裡的精油法寶
芳香油與芳香醋
沾醬
奶油、抹醬和起司
鹹味醬
開胃菜
醃料
湯品
蔬菜料理
檸檬胡椒或甜橙胡椒
魚類料理
肉類料理
甜點
麵包和點心
花草糖漿
芳香糖霜花
芳香花醬
果凍
伯伽燕麥片
堅果奶
聖誕大餐
過度飽食
派對調酒
改善宿醉

第十七章：動物的天然保健之道
為動物使用精油的方法
動物急救箱
動物用噴霧：安撫、消毒、製作精油水
用芳香療法照顧愛犬：跳蚤與蜱蟲、洗澡、小傷口與皮膚擦傷、咳嗽、感冒與流感、關節炎與風濕症、耳垢、狗狗口臭、飲食建議
用芳香療法照顧貓咪：緩解貓咪不適、皮膚問題、膿腫、外耳炎、跳蚤
兔子
倉鼠
天竺鼠
馬：移動馬匹、蟲、蒼蠅、蹄部腐爛、清洗馬廄、腿腳問題、壓力與神經緊張
小型農場：昆蟲不要來、老鼠不要來、綿羊、牛、公牛與小牛、蜜蜂

第十八章：明日花園
在花園裡使用精油
表十八：大自然的驅蟲劑
花園裡的精油使用法：噴霧、精油茶、芳香繩、芳香繫帶、棉花球、容器
植物花草茶
蛞蝓和鳥
黴菌與發霉
植物朋友圈

表十九：蔬菜的同伴植物

表二十：水果的同伴植物
自然界的保母

表二十一：不友善的植物鄰居
控制雜草生長
樹木和果樹
花卉與室內植物
香草植物
善用土壤

第十九章：基底油和純露
基底油的重要性：
植物油、基底油和基礎油──有什麼差別？為什麼我需要用它？
複方基底油
身體和面部複方基底油
品質的重要性
選用％有機純天然植物油的重要性
基底油個別介紹
主要基底油：01甜杏仁油、02杏桃核仁油、03摩洛哥堅果油、04亞麻薺油、05山茶花油、06椰子油、07葡萄籽油、08榛果油、09大麻籽油、10荷荷芭油、11石栗果油、12昆士蘭堅果油、13白芒花籽油、14辣木油、15水蜜桃仁油、16米糠油、17紅花籽油、18葵花籽油、19核桃油
可按比例調入主要基底油的油品：01酪梨油、02琉璃苣油、03月見草油、04苦楝油、05橄欖油、06橄欖角鯊烯油、07芝麻油、08小麥胚芽油
特殊基底油：01黑醋栗籽油、02百香果籽油、03玫瑰果籽油、04沙棘油、05瓊崖海棠油
浸泡油：山金車浸泡油、金盞菊浸泡油、胡蘿蔔根浸泡油、摩諾依油、聖約翰草浸泡油
脂類：01可可脂、02乳油木果脂雪亞脂
珍貴的天然純露：純露的用法
26種純露簡介和使用方法：01洋茴香大茴香純露、02羅勒純露、03金盞菊純露、04德國洋甘菊純露、05羅馬洋甘菊純露、06矢車菊純露、07澳洲尤加利純露、08甜茴香純露、09天竺葵純露、10薑純露、11杜松漿果純露、12真正薰衣草純露、13香蜂草純露、14檸檬馬鞭草純露、15菩提椴花純露、16甜馬鬱蘭純露、17橙花純露、18野馬鬱蘭純露、19胡椒薄荷純露、20歐洲赤松純露、21玫瑰純露、22迷迭香純露、23鼠尾草純露、24綠薄荷純露、25百里香純露、26金縷梅純露

第二十章：精油與原精

表二十二：精油檔案速查表
個別精油檔案：
阿米香樹、歐白芷根、歐白芷籽、洋茴香大茴香、祕魯香脂、甜羅勒、沉香醇羅勒、神聖羅勒、西印度月桂、月桂、安息香、佛手柑、甜樺、黑胡椒、白千層、樟樹、康納加大葉依蘭、藏茴香籽、荳蔻、康乃馨香石竹、胡蘿蔔籽、維吉尼亞雪松、大西洋雪松、芹菜籽、德國洋甘菊、野洋甘菊摩洛哥洋甘菊
德國洋甘菊、錫蘭肉桂葉、岩玫瑰、香茅、快樂鼠尾草、丁香花苞、古巴香脂、芫荽籽、絲柏、達米阿那、印蒿、蒔蘿籽、欖香脂、藍膠尤加利、檸檬尤加利、薄荷尤加利、澳洲尤加利、甜茴香、歐洲冷杉、芳枸葉、乳香、白松香、天竺葵、大根老鸛草
薑、白草果根、葡萄柚、格陵蘭喇叭茶、蛇麻草、芳樟、高地牛膝草、義大利永久花、茉莉、杜松漿果、醒目薰衣草、真正薰衣草、穗花薰衣草、檸檬、檸檬香茅、檸檬馬鞭草、萊姆、菩提椴花、白玉蘭花、橘桔、松紅梅、甜馬鬱蘭、熏陸香、山雞椒
香蜂草、銀合歡、沒藥、香桃木、水仙、苦楝、橙花、綠花白千層、肉荳蔻、甜橙、野馬鬱蘭、希臘野馬鬱蘭、玫瑰草、廣藿香、胡椒薄荷歐薄荷、苦橙葉、多香果、歐洲赤松、泰國蔘薑、芳香羅文莎葉、桉油樟（羅文莎葉）、沼澤茶樹、玫瑰原精千葉玫瑰、迷迭香、奧圖玫瑰（大馬士革玫瑰）
花梨木、鼠尾草、希臘鼠尾草三葉鼠尾草、檀香、太平洋檀香、莎羅白樟、夏季香薄荷、冬季香薄荷、綠薄荷、穗甘松、挪威雲杉、黑雲杉、萬壽菊、柑、龍艾、茶樹、沉香醇百里香、晚香玉、薑黃、纈草、香草、岩蘭草、紫羅蘭葉、西洋蓍草、依蘭、日本柚子

第二十一章：安全使用指南
皮膚刺激
過敏反應
光敏性
易燃性
植物性雌激素
懷孕和哺乳
避免使用的精油

附錄一：精油成分的化學類屬

表二十三：精油的植物化學成分

附錄二：精油療癒屬性──名詞解釋

致謝